Bewegen is erg belangrijk voor je gezondheid. Wij helpen jou graag om meer te bewegen, ook in het dagelijks leven. Daarnaast leren wij je om je lichaam optimaal te gebruiken, dit doen we onder andere door te kettlebellen, wandelen en/of hardlopen. Je krijgt een betere lichaamshouding, waardoor lichamelijke activiteiten makkelijker gaan en je jezelf vitaler voelt. Door kracht te trainen en je houding en looppatroon te verbeteren wordt de kans op een blessure kleiner. Ook kunnen wij mensen helpen om van pijn of een blessure af te komen of om er beter mee leren om te gaan.

Wij bieden individuele trainingen en groepstrainingen.

De groepstrainingen zijn in de open lucht en je kan kiezen uit:

  • Cardio — 1 uur wandelen, fietsen of hardlopen (ook voor beginners)
  • Kracht — een 1/2 tot 3/4 uur kettlebell
  • Combinatie van hardlopen en kettlebell — 1-1,5 uur

Meer informatie over kettlebell training en het effect daarvan.

Rooster

Dag Tijd Activiteit Locatie
Dinsdag 19:30 Hardlopen voor beginners * Tolhuis
Dinsdag 19:30 Combi van hardlopen/wandelen/kettlebell Tolhuis
Dinsdag 19:30 Hardlopen (half) gevorderden Tolhuis
Dinsdag 20:00 Kettlebell Tolhuis
Woensdag 10:30 Hardlopen Hatertse Vennen * Tolhuis
Donderdag 19:30 Hardlopen voor beginners * Tolhuis
Donderdag 19:30 Combi van hardlopen/wandelen/kettlebell Tolhuis
Donderdag 19:30 Hardlopen (half) gevorderden * Tolhuis
Donderdag 20:00 Kettlebell * Tolhuis
Vrijdag 09:45 Hardlopen (half) gevorderden Heumensoord
Vrijdag 10:45 Kettlebell * Heumensoord
Vrijdag 13:30 Hardlopen * Heumensoord
Vrijdag 14:30 Kettlebell * Heumensoord
Zaterdag 11:00 Hardlopen voor beginners * Tolhuis
Zaterdag 11:00 Combi van hardlopen/wandelen/kettlebell * Tolhuis
Zaterdag 11:00 Hardlopen (half) gevorderden * Tolhuis
Zaterdag 11:30 Kettlebell * Tolhuis

Zomerstop: Tweede week van juli t/m de tweede week september. Voor 2018  is dat van 15 juli t/m 9 september.

Winterstop: Tweede week van december t/m tweede week januari. Dat is van 10 december 2017 t/m 14 januari 2018.

Op officiële feestdagen vervallen de lessen.

Lessen kunnen samengevoegd en/of verplaatst worden bij minder dan 5 deelnemers.

Groepen met * gaan door bij voldoende aanmeldingen.

De exacte locaties vind je hier.